マタニティ&産後リカバリに関して

〜マタニティヨガ&産後リカバリヨガに関して〜

マタニティヨガのクラスで練習するヨガの呼吸法やセルフリラックス法は、

腰痛やむくみなど妊娠中のマイナートラブルの解消や、出産時に必要なお産力をつけることが目的です。

体調に合わせご自分のペースで動いて頂けますので、ヨガがはじめての方も安心してご参加下さい。

〜マタニティクラス受講時の注意点〜
・妊娠16週以降、安定期に入り経過の順調な方を対象としています。
・書面の提出は特に必要ありませんが、主治医、担当助産師さんより、運動許可を頂いて下さい。
・ご家族の同意が必要です。
・食後から1時間半程は空けてレッスンに入りましょう。

〜マタニティクラスお持ちもの〜
･動きやすく温かい服装
･飲み物
･足が冷えやすい方はレッグウォーマーや靴下
･健康保険証・母子手帳（万が一体調を崩さた際など緊急時の連絡に必要となります。）

産後リカバリヨガでは「出産」と言う大仕事をした後の身体をケアすることが目的です。
妊娠から出産にかけて開いた骨盤を正しく整え、産後のマイナートラブルを改善します。
赤ちゃんも一緒に参加でき、ベビーマッサージや赤ちゃんとのポーズも取り入れながら、

母子のコミュニケーションも深めます。

〜産後リカバリヨガクラス受講時の注意点〜
･産後1ヶ月以上で経過が順調な方。
･帝王切開の方は医師と相談の上、ご自身の体調に合わせてご参加下さい。

〜産後リカバリクラスお持ちもの〜
･動きやすい服装
･飲み物、タオル
･赤ちゃんが使う為のバスタオルやブランケット

安全に、そして安心してクラスに取り組んで頂くため、ご理解とご協力を賜りますよう何卒宜しくお願い申し上げます。