太陽礼拝Aパターンをゆっくり30回行います。
12の連続したポーズを呼吸とともに繰り返すことで
集中力を高め身体の代謝を促し、一日を快適に過ごしましょう。

『太陽礼拝30回』と回数的には多いですが、

動きとしてはシンプルなので体力に自信があれば初心者の方もご参加可能です。

呼吸とともに身体をダイナミックに動かすので効果的な有酸素運動となります。
 
〜レッスンの流れ〜 
呼吸調整→ウォームアップ→太陽礼拝A 30セット→クールダウン→シャバアサナ